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#2/20 Vasodilatador natural

Hoje foi o nosso último treino acima de 20km antes do Cruce e nada como fechar com chave de ouro: Subida da pedra grande em Atibaia. Foram 21km de subida e 5km de descida (muiiiito técnica).

Sofri muito na subida, o corpo estava muito cansado e pesado, dos treinos e da musculação, as pernas não queriam responder e as minhas mãos incharam horrores, por causa da má circulação, mas lá fomos subindo e chegámos ao topo! No fim das contas, faz parte (no pain, no gain)…

Todo este sofrimento levou-me a pensar muito na questão da má circulação, Karma que acarreto desde sempre e que às vezes prejudica-me muito, principalmente nas subidas e corridas longas.

Comecei por exclusão de partes:

- quase não como gorduras saturadas (coisas fritas acima de tudo)

- é raro comer doces cheios de açúcar e cremes artificiais

- parei de fumar há 3 anos

- estou sem beber álcool

- como muitas castanhas

- bebo muita água

… até que…

PÍLULA!

A pílula prejudica a circulação, uma vez que incha as veias!

Ou seja, vou suspender a pílula este mês de detox e vou apostar em alimentos naturais e atividades que promovam a dilatação natural das veias (castanhas, fruta, beterraba, chocolate negro, pimenta, café com moderação e Ioga, muito Ioga!)

E, para combinar com o detox, nada como um bom sumo (suco) que contenha estes ingredientes mágicos:

  • 2 beterrabas pequenas cortadas em cubos e lavadas
  • 1 rodela de gengibre
  • 2 cenouras médias cortadas e lavadas
  • 1 punhado de folhas de salsa
  • 1/2 limão sem casca
  • 1 pitada de pimenta Caiena
  • 1/2 copo de água gelada

Bata tudo no liquidificador, passe pelo coador et voilá!

Por um lado, a beterraba, a cenoura e a salsa ajudam promovem a desintoxicação do fígado. Por outro, o limão e pimenta Caiena são alcalinizantes e ajudam a remover as toxinas do corpo.

beterraba, cenoura, salsa, limao e pimenta caiena

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About Comendo com Sentidos

Cozinhar é o meu hobby preferido, funciona como uma terapia. Entrar na cozinha e criar entre tacho e panelas, cores, cheiros e sabores. Fazer arte e cuidar do corpo.

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